afslanken met 5 tips
Je lichaam maakt gebruik van voedsel voor energie. Het slaat overtollige energie op als vet. Dit betekent dat als je meer eet dan je lichaam nodig heeft voor de dagelijkse activiteiten zul je aan gewicht toenemen.
Om gewicht te verliezen , moet je je lichaam om het gebruik van deze winkels vet . De meest effectieve manier om dit te doen is :
de hoeveelheid calorieën die je eet te verminderen
het verhogen van uw niveau van de activiteit.
Dit is de redenen waarom deskundigen praten over gewichtsverlies in termen van dieet en lichaamsbeweging .
Introduceer veranderingen geleidelijk
Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken. Een extra koekje een week kan leiden u te winnen 5 kilo per jaar - zonder dat koekje uit je dieet en je zult hetzelfdegewichtte verliezen.
Het vervangen van volle melk voor halfvolle of het maken van tijd voor het ontbijt elke ochtend maakt ook al verschil .
Je moet denken aan gewichtsverlies in termen van permanent veranderen van uw eetgewoonten. Terwijl het gewicht verliezen meestal ingesteld in termen van weken , het einde spel is om deze veranderingen gedurende maanden en jaren, dwz verandering van levensstijl voor het leven.
